Вигоряння та втома стали широко поширеними проблемами, на які клієнти скаржаться все частіше. Які симптоми? Постійна втома, фізичне, розумове та емоційне виснаження. Нічого не хочу…
Давайте розглянемо, як наші думки впливають на тіло, а тіло, фізіологія, впливає наші думки, що лише підтверджує, наскільки все взаємопов’язано.
Чому потрібно звертатися до лікаря
Насамперед маю сказати, що з подібними скаргами своїх клієнтів я відправляю до лікаря. Насамперед, на консультацію до терапевта та обстеження. Були у мене випадки, коли знаходили різноманітні захворювання. Постійна втома, проблеми зі сном, раптові зміни ваги, різкі перепади настрою, погіршення стану шкіри, випадання волосся можуть бути пов’язані з різними захворюваннями, включаючи захворювання щитовидної залози, діабет і проблеми з кишечником. Психотерапія в цьому випадку важлива разом із лікуванням, яке прописує лікар.
Окремо хочу виділити таку поширену в моїй практиці симптоматику, яку важливо відзначити у зв’язку з відчуттям втоми – переддіабет. Симптоми переддіабету можуть включати постійну втому, підвищену спрагу, часте сечовипускання та уповільнене загоєння ран. Найчастіше цей розлад протікає безсимптомно. Виявити порушення вдається випадково за наслідками лабораторних досліджень. Багато хто «лікує» вигоряння, але в даному випадку важливо запобігти погіршенню стану.
Але якщо продовжити вивчення психіки людини, науково доведено, що на дію чи бездіяльність будь-яких гормонів у вашому організмі впливають ваші думки (часто автоматичні і навіть неусвідомлювані).
Зв’язування: думки, емоції, тіло
Думки створюють певний стан почуттів. Стан запускає тілесну реакцію. Якщо взяти роботу надниркових залоз, які впливають на рівень кортизолу в крові, ми можемо побачити ті самі ознаки втоми, описані вище. Як же взяти під контроль своє життя? Як припинити стресувати? Як знайти опору в собі у цьому хаотичному світі?
У психоаналізі ми завжди розбираємо дитинство. Вчимося усвідомлювати свої почуття, відчуття, тілесні реакції. Все це допомагає нам знайти себе сьогодення – свої справжні потреби та бажання. Адже не секрет, що всі ми живемо те життя, яке «правильно» житиме. Ту, яку схвалює суспільство, про яку знімають фільми, ту, на яку чекають від тебе батьки. У психоаналізі це називається хибне я.
Яке життя живе дитина, яка у дорослому житті відчуває вічну втому, вигоряння та можливо живе з підвищеним кортизолом?
Як дитинство погіршує стан вигоряння
Дитинство з важким фізичним чи психологічним тиском, яке призводить до формування характеру борця з вічною небезпекою. Все життя боротьба, все довкола вороги. Сильна постійна напруга. У зв’язку з повномасштабним вторгненням стан таких людей сильно погіршився. Тривога зросла. Відсоток пацієнтів з діабетом 2 типу зростає.
Психоаналіз підкреслює значення несвідомих потреб та бажань у нашому житті. Вигоряння може виникнути, коли ми ставимо зовнішні очікування вище за наші справжні бажання, нехтуючи своїми потаємними потребами. Розуміння цих несвідомих конфліктів може допомогти людям впоратися зі своїм вигорянням, погодивши свої дії зі своїми справжніми бажаннями.
Пригнічені емоції та спілкування
Вигоряння часто виникає, коли люди пригнічують чи не можуть висловити свої справжні почуття та думки. Психоаналітична терапія надає людям безпечний простір для вивчення та виявлення цих пригнічених емоцій, сприяючи більш здоровому спілкуванню та запобігаючи вигоранню.
