З настанням весни у людей із психічними розладами частіше фіксуються рецидиви. Чому так відбувається і що із цим робити? Перші сонячні промені зустрічають нас вранці, дні стають довшими, ночі – коротшими, погода радує нас теплом, ми чуємо забуті пташині звуки, природа оживає… а люди – ні. Чому так відбувається, чому разом із природою люди не можуть відчути радість, а почуваються навпаки гірше?
Що відбувається із нервовою системою
Саме навесні частіше фіксуються сплески депресії, тривожних розладів, біполярного афективного розладу та залежної поведінки. Відзначено почастішання суїцидальної поведінки при потеплінні погоди, у більшості країн світу збільшується кількість надходжень пацієнтів до психіатричних стаціонарів восени та навесні.
Відповідь – все це відбувається через перебудову біологічних систем організму та різкі перепади настрою, разом із погодою. Періоди потепління змінюються поверненнями холодів, часто спостерігаються різкі коливання атмосферного тиску. Все це є найсильнішим стресом для організму.
Навесні збільшується тривалість світлового дня, що впливає на вироблення мелатоніну та серотоніну, які регулюють циркадні ритми. Порушення природних біоритмів організму може спровокувати чи посилити депресію. У весняний період відбуваються гормональні зміни, стрибки рівня естрогенів та прогестерону, які особливо сильно впливають на психоемоційний стан жінок. З настанням весни організм зазнає підвищеного навантаження через необхідність адаптуватися до різких перепадів погоди.
Що відчуває наше тіло
До того ж після довгої зими в організмі спостерігається дефіцит вітамінів і мікроелементів, необхідних для підтримки життєвого тонусу. Виснажена за зиму нервова система вже не здатна заповнювати цей недолік за рахунок наявних резервів та функціонувати на повну силу. Це призводить до зниження настрою, підвищеної дратівливості, занепаду сил та ослаблення імунітету.
Авітаміноз і нестача мікроелементів, характерні для весняного періоду, негативно впливають на психоемоційний стан, сприяючи загостренням у людей з психічними розладами. Додатковим тригером виступають довгі святкові вихідні початку березня, коли багато хто зловживає алкоголем, що посилює емоційні навантаження.
Алкоголь не допомагає впоратися з весняним стресом, а навпаки, посилює тривожність, дратівливість та порушує сон, що може призвести до зривів у людей із залежностями. Лікарі зазначають, що в перші тижні весни лікарі фіксують зростання поводження з тривожними станами, безсонням, панічними атаками та маніакальними епізодами у пацієнтів із біполярним розладом.
Як подбати про себе
Але весна не створює психічних хвороб, а лише загострює вже існуючі проблеми, такі як хронічний стрес, емоційне вигоряння та залежності. Насторожити повинні різкі перепади настрою, постійна тривога, безсоння, спалахи дратівливості та втрата контролю над вживанням алкоголю – у цьому випадку слід звернутися до фахівця.
