Соціальні мережі стали невід’ємною частиною нашого життя. Сьогодні вони надають унікальні можливості зв’язку, обміну інформацією та взаємодії з усім світом. Насамперед соціальні мережі відіграють важливу роль у підтримці зв’язків між друзями та родичами. Замість того, щоб витрачати багато часу та сил на організацію зустрічей та дзвінки, ми можемо легко та швидко обмінюватися новинами, фотографіями та відео через соціальні мережі. Це дозволяє нам почуватися ближче до людей, яких ми не бачили вже довгий час, а також легко підтримувати комунікацію з тими, хто знаходиться на іншому кінці світу. Також це важливий інструмент для самовираження та будівництва особистого бренду. Багато компаній використовують соціальні мережі для просування своїх продуктів і послуг, завдяки чому споживачі можуть швидко отримувати інформацію про новинки, акції та спеціальні пропозиції.
Звучить дуже красиво. Тоді чому психологи б’ють на сполох і заявляють, що соціальні мережі шкідливі? Насамперед викликають залежність від віртуального світу, замість того, щоб перебувати у реальному світі та приділяти увагу реальним відносинам? І як усе це пов’язано з тим, що люди у всьому світі перестали вибудовувати стосунки? Створювати сім’ї, народжувати дітей? І до чого тут сенс життя?
Що ж відбувається насправді
Насамперед соціальні мережі виробляють залежність. Гормон задоволення дофамін, що легко отримується при перегляді коротких відео або спілкування, змушує повертатися знову і знову до платформ. У цьому порушуючи режим життя, сну, порушується працездатність, концентрація, знижуючи емоційну стійкість, збільшуючи ризик депресії.
Онлайн комунікація витісняє живе спілкування. Це знижує емпатію, заважає розвивати навички спілкування. А значить – знижує у підлітків та дітей розвиток мислення.
Цифрове середовище формує особливу культуру спілкування, де стираються реальність та віртуальний світ. До всього вищесказаного, ми живемо в постійному хаосі… весь світ охоплений змінами лідерів, кліматичними лихами і безперервною війною в Україні. Ці події, на жаль, не стали приводом для глибокого осмислення, а лише посилили фонову тривогу, яку ми так уміло пригнічуємо.
Ми вважаємо за краще відвернутися, зосередившись на кількості згадок у ЗМІ або на політичних наслідках, замість того, щоб поставити головне питання: як нам жити?
Як спробувати вирішити проблему
Моя робота як психоаналітика завжди полягала в тому, щоб допомогти людям подивитися в особу цієї неминучості. Страх смерті або тривога смерті, як я її називаю, є першопричиною багатьох наших неврозів. Війна — це не лише політика, це ще й колективний механізм заперечення смерті, спроба набути безсмертя через героїчну жертву чи приналежність до великої нації. Тільки прийнявши смерть як даність, ми можемо почати жити по-справжньому, цінуючи кожен момент і вибудовуючи пріоритети, виходячи зі справжності, а не зі страху.
Приймаючи смерть, ми можемо прийняти життя! Але щоб прийняти життя, потрібно знайти сенс життя. І у кожного він свій. Навіть у житті кожного з нас є стосунки з іншими людьми.
У 2025 році світ, здавалося, був як ніколи пов’язаний з технологіями, але при цьому ми відчували глибоку екзистенційну ізоляцію. Ця ізоляція відрізняється від міжособистісної – це прірва між мною та світом, між моєю свідомістю та свідомістю іншої людини.
Незважаючи на всі соціальні мережі та постійний потік інформації, ми бачимо, як люди все більше віддаляються одна від одної. Пошук автентичних, глибоких стосунків стає головним завданням терапії. Взаємини – єдине, що може хоч ненадовго заповнити цю прірву.
Ми повинні прагнути до справжнього зв’язку, до зустрічі з іншою людиною, яка потребує вразливості та присутності тут і зараз. Терапевтичні відносини власними силами є потужним інструментом зцілення, мікрокосмом наших стосунків зі світом. У терапії ми вчимося по-новому вибудовувати стосунки. Де є близькість, проживання почуттів, пошук смислів.
На що треба звернути особливу увагу
Але щоб цей глибокий зв’язок, відносини могли виникнути у світі, де модно бути кимось іншим, а чи не собою у соціальних мережах, потрібно від кожного нас наступне:
Прийняття відповідальності. Важливим є усвідомлення того, що саме ми несемо відповідальність за свій вибір та своє життя. Епоха перекладання провини на “систему” або “обставини”, війну або “так історично склалося”, поступово йде. Це болісний процес, але він необхідний для зростання!
Пошук сенсу жити. Це може виявлятися у посиленні духовних пошуків, волонтерстві, творчості чи поглибленні стосунків. Кожен із нас має створити свій власний, унікальний зміст.
Прийняття своєї унікальності, автентичності та вразливості. Важливо прагнути до справжності, відкидаючи фальшиві маски та соціальні ролі. Це вимагатиме мужності бути вразливим, визнавати свої страхи та ділитися ними.
Ми самотні в самому кінці, але ми можемо бути разом у цій самоті! Прийняття цієї даності може об’єднати нас, людей, зробивши цей світ справді гуманним.
